mixberita.com – Kesibukan pekerjaan terkadang membuat waktu tidur Anda berkurang. Hal ini sebaiknya jangan dijadikan kebiasaan karena justru bisa menghambat produktivitas.
Ada lima efek negatif kurang tidur terhadap pekerjaan Anda, yaitu:
1. Meningkatkan tingkat stres.
Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang menyebabkan stres. Ketika sedang stres, Anda kehilangan kemampuan mengerjakan hal-hal lain.
2. Menurunkan daya ingat
Sebuah studi dari Dr. Matthew Walker dari University of California, Berkeley, mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa menurunkan daya ingat hingga 40 persen.
3. Memiliki potensi untuk membuat keputusan buruk
Sebuah studi dari Washington State University di tahun 2015 menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi pengambilan keputusan dalam tekanan tinggi, seperti ketika dokter saat berada di ruang operasi.
4. Kurang fokus
Tidur dan fokus berasal dari fungsi otak yang sama. Ketika salah satu tidak berfungsi maksimal, hal ini dapat menurunkan fungsi yang lainnya.
5. Menurunkan kreativitas dan inovasi
Kurang tidur memengaruhi aktivitas prefrontal cortex pada otak yang salah satunya memiliki fungsi untuk memunculkan kreativitas dalam diri kita.
