MixBerita.com – Memiliki berat badan ideal dan tubuh yang seksi adalah sebuah prinsip sebagian orang, terutama wanita.
Karenanya, diet menjadi pilihan untuk menjaga berat badan mereka tetap ideal.
Namun banyak orang melakukan diet dengan cara yang tidak sehat dan terbilang asal-asalan.
Berikut tips diet sehat seperti dilansir majalah Joy agar mendapatkan berat badan yang ideal tanpa harus menyiksa aktivitas sehari-
1. Jangan Lupakan Sarapan
Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal of nutrition, makan pagi dapat mencegah anda melahap makanan berlebihan di waktu lain.
2. Perbanyak Minum air
Sebelum makan minum segelas besar air, cara ini dapat mencegah anda makan secara berlebihan.
3. Memilih Cemilan yang Tepat
Dalam sela-sela waktu makan anda bisa memilih cemilan seperti buah atau kacang-kacangan. Tak hanya kenyang tetap nutrisi juga bisa didapat.
4. Jangan Kurangi Sayur
Boleh kurangi karbohidrat tetapi jangan mengurangi sayur dan buah pada saat makan malam.
5. Istirahat yang cukup
Setelah keempat tahapan tersebut dilakukan yang harus anda lakukan adalah istirahat malam yang cukup. Dengan memiliki kualitas tidur yang baik akan membuat anda menjadi lebih sehat dan segar saat pagi hari.
